กลวิธีบรรเทาความเครียดจากการทำงาน

กลวิธีบรรเทาจากความเคร่งเครียดจากการทำงาน

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จะต้องเรียนเพื่อเรียนใส่ความทราบ เมื่อเรียนจนกระทั่งจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาเลี้ยงชีพหารายได้ดำรงชีพ แต่ว่าเมื่อพวกเราปฏิบัติงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะอาการเบื่อ และก็บางบุคคลถึงกับเครียกเนื่องจากงานไม่เหมือนกับการศึกษาเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้คนไม่ใช่น้อยเครียดกระทั่งส่งผลต่อการดำนงชีพ เบื่องานไม่ได้อยากทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะแนวทางการเครียดน้อยลงจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานอาทิเช่นการบริหารร่างกาย บางครั้งอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำจากจำเจกับงานที่ทำจนกระทั่งเหลือเกิน การบริหารร่างกายจัดว่าช่วยลดความเคร่งเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ ตัวอย่างเช่นออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนฝูง นี่ก็จะยิ่งทำให้เครียดน้อยลง แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย แนวทางลักษณะนี้บอกเลยว่าสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย
2.ออกไปสังสรรกับคู่หูหรือเพื่อนผู้ร่วมการทำงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษสนุกสนาน ความเบิกบานใจให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ตัวอย่างเช่นการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะมีผลให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความบันเทิง เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนภายในครอบครัวดังเช่นการดูหนัง มองละคร มองตลกขบขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้อย่างยิ่งด้วยเหตุว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา แล้วก็หาสิ่งที่เป็นประโยชน์รับประทาน แนวทางลักษณะนี้เป็นแนวทางที่สำคัญด้วยเหตุว่าถ้าเกิดพวกเราพักไม่พอความเคร่งเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเนื่องจากมันจำต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้ในลัษณะของการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเกินความจำเป็นก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นหากหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่เป็นผลอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้อยู่ในความพอเหมาะไม่ต้องรีบ ด้วยเหตุว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง สนุกสนานบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศรีษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องบันเทิงใจๆทำและพัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักแล้วก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่

Author: Juan Curtis